A NAD+ manapság egyre többször kerül reflektorfénybe, mint az „öregedés elleni csodamolekula”. Hollywoodi sztárok és biohackerek egyaránt rajonganak érte, hiszen a fiatalosság és a vitalitás megőrzésének titkát látják benne. De mi is az a NAD+, és mi az egészségben, valamint az öregedésben betöltött szerepe?
A NAD+, azaz a nikotinamid-adenin-dinukleotid a szervezet minden sejtjében megtalálható biokémiai anyag. A NAD+ nevében a „+” jel az oxidált formát jelöli, redukált alakja a NADH. Mint koenzim (nevezhetjük kofaktornak is) nélkülözhetetlen más enzimek működéséhez. Rendkívül fontos az anyagcserefolyamatok és a kémiai egyensúly fenntartásában. Több száz biokémiai reakcióban vesz részt, kulcsfontosságú a glükóz és a zsírok lebontásában, valamint a sejtlégzés és az energiatermelés folyamataiban. A sejtek a NAD+-ot a B3-vitamin (niacin) egyik származékából, a nikotinamidból állítják elő. 1,2
A NAD+ szerepe a sejtek öregedési folyamataiban
Azon túlmenően, hogy jelentős hatással van a neurotranszmitterek szintézisére, az alvás-ébrenlét ciklusára és az immunválaszra, a NAD+-ra irányuló kitüntetett figyelem a sejtmegújulással és az öregedéssel kapcsolatos tulajdonságok miatt nyer leginkább aktualitást. Ennek hátterében az áll, hogy a NAD+ részt vesz a DNS-javítási mechanizmusokban, amely fontos a génállomány stabilitásának fenntartásában és a mutációk kockázatának csökkentésében. Továbbá szerepet játszik a génexpresszió szabályozásában (hogy mely gének legyenek bekapcsolva és melyek kikapcsolva), mely többek között hozzájárul ahhoz, hogy a sejtek hatékonyan tudjanak reagálni a környezeti változásokra.1,2,3 A felsorolt folyamatok és funkciók alapvetőek a fizikai és mentális egészség fenntartásához, valamint az egészséges öregedés támogatásához.
Ezek alapján érthetővé válnak a rajongók lelkes kommentjei, miszerint: „rengeteg energiát ad a nap folyamán, átalakítja a hangulatot, segít jobban aludni éjszaka, eltávolítja az agyködöt, izmot épít, és zsírt olvaszt el…”
Tudta-e?
A szirtuinok (SIRT1-7) olyan fehérjék, melyek alapvető szerepet játszanak az egészségben, kulcsfontosságúak a DNS fenntartásában és karbantartásában, a kromatin módosításában, a mitokondriális működésben és a sejtek energiatermelésében. Ennek tükrében működésüket gyakran az öregedéssel és az élettartammal hozzák összefüggésbe. A szirtuinok kizárólag a NAD+ koenzimek jelenlétében képesek működni.4
Stressz hatására, valamint az életkor előrehaladtával a szervezet NAD+ szintje csökken, ami hozzájárul ahhoz, hogy a sejtek kevesebb energiát tudnak termelni, valamint nem képesek a DNS-károsodás kivédésére és helyreállítására. Ez a sejtszintű öregedési folyamatok felgyorsulásához vezet.5,6 A szervezetben jelentkező hiánya, valamint az egészségre és az életminőségre gyakorolt kedvező hatásai miatt a NAD+ mennyiségét fokozó étrend-kiegészítők egyre népszerűbbek. Ezek legtöbbször olyan előanyagot tartalmaznak, amelyekből a sejtek elő tudnak állítani NAD+-ot, így elősegítve a NAD+szintjének megemelését. Ezek közé tartozik a niacin, a nikotinamid vagy a nikotinamid-ribozid.6,7,8
A niacin, illetve a nikotinamid élettani szerepe és hatása
A niacin, vagyis a B3-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amelynek élettanilag hatékony, aktív formája a niacinamid, másnéven nikotinamid. A szervezet ugyan képes triptofánból (alapvető fehérjealkotó aminosav) niacint előállítani, azonban annyit nem, amennyi a szervezet számára szükséges lenne. Így a niacin megfelelő étrendi beviteléről gondoskodnunk kell. A niacin természetes módon számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a húsokat, halakat, tejtermékeket, magvakat, hüvelyeseket, illetve a gombákat. Emellett elérhető hozzáadott vitaminként egyes élelmiszerekben, illetve étrend-kiegészítők formájában is. A szájon át szedett niacin főként a vékonybélben szívódik fel, de egy része a gyomorban is hasznosul. Ezt követően a niacin, illetve a nikotinamid a sejtekben egy többlépcsős folyamat útján átalakul NAD+ koenzimmé. 8,9
A niacin/nikotinamid egészségre gyakorolt pozitív hatásával kapcsolatban sokkal több szakirodalmi adat áll rendelkezésünkre, mint önmagában a NAD+ bevitelével kapcsolatban. Bár kétséget kizáróan kedvező hatásukat ezek az irodalmak is az intracelluláris, vagyis a sejten belüli nikotinamid-koenzimek (NAD+, NADP+) homeosztázisának helyreállításával magyarázzák. Kiváltképpen a bőrgyógyászati hatásaival kapcsolatban foglalkoznak a nikotinammiddal, melyek között kiemelhető, hogy növeli a bőr vízmegkötő képességét, fokozza a védő vagy gát funkcióját, támogatja az UV sugárzás elleni védelmet, segíti a bőr regenerációt, gátolja a hyperpigmentáltságot, valamint serkenti a fibroblasztok kollagén termelését. Ezek a hatások mind hozzájárulnak a bőr öregedés elleni védelméhez. 9,10,11
Tudta-e?
A biohacker és a biohacking kifejezések a modern önfejlesztés egy új irányzatát jelölik, amely az emberek biológiai funkcióinak támogatására és fejlesztésére összpontosít. Ez magában foglalja az életmód és a táplálkozás optimalizálását, lehetővé téve, hogy a biológiai folyamatok tudatosan legyenek irányítva.
Összefoglalás
A NAD+, valamint a niacin/nikotinamid népszerűsége, tehát nem alaptalan. Szerteágazó jótékony hatásukat számos vizsgálat igazolja. Ugyan a NAD+ szintjének fokozása kimutathatóan növeli az élettartamot élesztőben, férgekben és egerekben, a kutatók még nagyban vizsgálják az emberekre gyakorolt hatását.12,13 Az eredmények mindenesetre alátámasztják, hogy támogatja a DNS védelmét, az anyagcserefolyamatokat, növeli az energiatermelést, az általános vitalitást, lassítja a sejtszintű öregedés folyamatait, támogatja az immunrendszert, a szövetek regenerálódását, amelyek alapjai lehetnek az egészségben eltöltött évek számának növeléséhez, azaz a mai divatos szóhasználattal élve a longevity-hez.
Irodalom:
1. IM Gindri et al. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2024 Apr 1;326(4):E417-E427.
2. JA Ruszkiewicz et al. J Biol Chem. 2022 Jun; 298(6): 102037.
3. S Lautrup et al. Cell Metab. 2019 Oct 1; 30(4): 630–655.
4. S Imai & L Guarente NPJ Aging Mech Dis. 2016; 2: 16017.
5. B Poljšak et al. Int J Mol Sci. 2023 Feb; 24(3): 2959.
6. Y Aman et al. Translational Medicine of Aging 2 (2018) 30e37
7. J She et al. Aging Dis. 2021 Dec; 12(8): 1879–1897.
8. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/
9. M Romani et al. J Lipid Res. 2019 Apr; 60(4): 741–746.
10. M Gál Bőrgyógyászati és veneralógiai szemle 87. évf. 4. 129-132.
11. R Reeves &EL Luks Dermatological Reviews. 2024; 5:e239
12. L Mouchiroud et al. Cell. 2013 Jul 18; 154(2): 430–441.
13. K Yaku et al. Ageing Res Rev. 2018 Nov:47:1-17.
